篮球背运教学< & >篮球背运教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球背运教学的问题，于是小编就整理了6个相关介绍篮球背运教学的解答，让我们一起看看吧。

篮球：如何背打的时候转身过人？

运球，观察防守人的位置和手，向他站位的空处转身，同时应观察手，向手防守较空的方向转身。转身时先用力运球一次，利用惯性转身，也可以假动作先向左再向右。轴心脚不能动

运篮球时手的姿势？

手掌张开，球的重心落于掌心内。出手的时候，抬肘-压腕-五指张开下压。

运球时，整个手臂和篮球可以看作一个整体。你应该跟着篮球走，积极欢迎球。当篮球落下时，手臂适当向下压，当篮球弹起时，手臂抬起，这样篮球可以尽可能长时间地留在手中。球打完后手指不要放在原位，等篮球弹回来，很容易被偷。

篮球运球时手部的姿势如下：

1.五指自然张开，掌心不触球，“虎口”冲前。

2.上体稍前倾，眼睛观察全场。

3.按拍球时，以肘部为轴，前臂和指、腕向下用力，球反弹起来要控制在腰部高度。

4.拍按球有力，向下按拍时，手臂要伸直，当球由地面弹起时再随球向上移动。

篮球如何练好运球的节奏··？

掌握篮球节奏够的要求比较多，最重要的就是你必须熟练的掌握篮球运球技术，过人、转身、突破等等，都包括在运球技术中。同时注意的就是脚步问题，一定要灵活起来。先学走，再学跑，这是一个过程。熟练的掌握了篮球运球技术，脚步同时保持灵活，那么就能很快掌握篮球节奏感。

培养打篮球节奏感的方法：

1. 最基础的是练习运球。你想通过令人眼花缭乱的运球，控制节奏去突破，首先要勤练运球，网上有很多的练运球的教程，包括酷炫的动作等，资源非常丰富。

2. 学习视频录像。找一些诸如保罗、欧文、德隆等这种突破主要以节奏为主的nba球星的视频集锦，观摩学习以及模仿。通过这个视频，一方面看他们炫酷的表现可以增加学习兴趣，另一方面，学习他们的动作以及节奏这是最直观的学习。

3. 加强身体锻炼，提高身体素质。篮球有很多的身体接触，多有的技术技巧都是建立在身体素质好的基础上，这点打篮球的大家都懂。

4. 多实战。不论是学打球还是其他，学习就是为了实践应用。切忌纸上谈兵，一个人默默练球，一个人的练习没有对手的干扰，没有身体对抗，做花哨动作是很容易的，当你自以为练得很好时，在球场上遇到防守者，会发现还没练到家。所以练球一定要有伙伴陪练，或者练完动作就上场去多实践，才是最快的学习方式。

篮球运球时怎么处理别人的贴身防守？

贴身防守可以理解成身体对抗。当认为对抗有优势，就可以扛着打。如果认为扛不住或怕被断，则快速拉开距离重新来或把球传出去。

在扛着时如能用假动作，比好半转身等等只要对方迟疑则就甩开了身位。同样扫住往里顶，然后往后撤步距离也就拉开了。但要扛得住，撤得回，这对腿，腰腹力量有要求。

无球状态下，多跑动，跑出空档来甩掉防守者。 运球状态下如果无法通过突出的个人技术或者速度摆脱防守，就和队友配合做挡拆。 从全队整体的策略考虑，就吸引他贴身防你，然后及时分球给队友，给队友创造更好的得分机会。篮球是团队项目，最终的赢球是最重要的，个人得为整体技战术服务。

篮球绕杆的正确方法与技巧？

1.

高低运球相结合，左右手运球结合，直线运球和变向运球相结合

2.

练习运球时要注意保持一定的运球节奏，起初可以是两步运一次球，这个时候不加变向，而且是单手运球，就是不用左右手换着运球，但是左右手都要进行训练

3.

就要双手交换运球，单手运一次然后换手，这样交替换手运球，要根据自己的情况适当适时的提高行进速度，当时注意，行进的速度提高并不意味着运球的频率也要增加，注意保持两三步运一次球的节奏

想学打篮球，怎么快速的学会运球？

想提高自己的运球技巧，主要分两部分：

第一，从最简单的运球开始，单手体侧运球，体前变向，背后变向，行进间运球，胯下变向，指尖运球，双手运球等等，每天至少练习三十到九十分钟。记住运球练习的时候一定要屈膝，降低重心。

第二，上肢力量训练，增加手臂，肩膀，背部核心力量。随着你上肢力量的不断加强，你会发现操控球会越来越得心应手。力量训练真的很重要！

到此，以上就是小编对于篮球背运教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球背运教学的6点解答对大家有用。